Makale & Yazılarım

Dikkat eksikliği Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) çocukluk döneminde başlayıp hayatın ileri yıllarına devam eden bir nörogelişimsel bozukluktur. Hayatın değişik evrelerinde o evrenin öğrenme, çalışma ve ilişki kurma ve sürdürme gibi gereklerini yerine getirmeye engel olabilecek belirtiler verir.  Örneğin, dalgınlık. Dikkati kolayca dağılabilir, toparlanamaz. Dağınıklık: Derli toplu...

Sosyal Fobi (Anksiyete) Çekingen davrandığımız, utangaçlık yaptığımız durumlar elbette ki olmuştur ve normaldir. Her çekingenliğe sosyal fobi tanımı yapıştırmak normal olmaz. Fakat bu kaygı hali sosyal hayatımızı, insanlarla etkileşimlerimizi ve iş hayatımızı olumsuz etkileyip kaçınmalarımızı arttırdıysa karşımıza sosyal fobi anksiyete olarak çıkar. Sosyal fobi adını verdiğimiz...

Yaşadığımız ilişkiyi sürekli sorgulamak normal midir? Acaba beni seviyor mu? Acaba şu an birisiyle beraber mi? Gerçekten uyuduğunu söylediği her zaman uyuyor mu? bu sorular devamında sevip sevmediğimi anlayamıyorum, kendi duygularından emin olamamak ve en sonunda da bir insandan nasıl emin olunur gibi sorgulamalara gidiyor. Bir...

Geleceği düşündüğünde, korkutucu geliyorsa ne yapmalı? 2022'nin ortalarındayız. İçinde bulunduğumuz zaman diliminde çoğumuz bir şekilde gelecek korkusu yaşıyoruz. Bazılarımız ekonomik krizden, bazılarımız salgından kimimiz sığınmacılardan ( ve listeye eklenebilecek birçok şey)Farketmemiz gereken şu ki; korktuğumuz gelecek değil, onun hakkındaki düşüncelerimizdir. Katastrofi - FelaketleştirmeGenel anlamı itibariyle katastrofik ‘çok...

Tükenmişlik sendromu depresyon ile karıştırılabilir. Her ikisi de insanın motivasyonunu azaltıp hayattan zevk almasını engellese de, aralarında önemli farklar vardır. Depresyondan kaynaklanan olumsuz duygular hayatın tümüne yayılmışken (iş, aile, sosyal ilişkiler, diğer aktiviteler vs.), tükenmişlik sendromu yapılan işle ilgilidir. ...

Suçluluk duygusu, kişinin kötü olduğu ve bir şekilde değişmesi gerektiği hissi olarak tanımlanabilir. Olayları yorumlama şeklimizle doğru orantılı olarak kendimizi suçlayabiliriz. Çocukluk yıllarında öğrendiğimiz bu duygu, özünde bir uyarı sistemidir. Suçluluk duygusu: doğru yanlış ayırımı Yaşamda var olduğumuz ilk günden itibaren hatalar yaparız. Çocukken yaptığımız hatalara ailemiz tepki...

Öfke Bozukluğu konusuna değinmeden önce belirtmeliyim ki ; öfkenin kendisi bir bozukluk değildir. Bozukluğu oluşturan öfkeye verdiğimiz tepkimizdir. Psikoterapi görüşmelerimde, akrabalarını ve meslektaşlarını kırmamak için duyguları kontrol etmeyi nasıl öğreneceğimize değiniyoruz. Konu öfke bozukluğu olduğu zaman önemli olan hissedilen değil verilen tepki oluyor. Ne hissettiğini adlandırma: İlk...

Hepimiz zaman zaman kapıyı kilitleyip kilitlemediğimizi, ütünün fişini çekip çekmediğimizi merak ederiz. OKB yaşayanlar için bu düşünceler takıntı haline gelmiştir.   OKB nedir? Obsesif Kompulsif Bozukluk ( OKB) , kişinin mantık dışı hareketleri tekrar tekrar takıntılı bir şekilde yapması ve düşünmesi durumudur.Kişinin sergilediği bu davranışlar ve düşünceler, günlük...

/*! elementor - v3.6.4 - 13-04-2022 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}“Ben sana hoşuma gitmeyen bir şey söylüyorum, sende bunu bana karşı kullanıyorsun!” işte ilişki terapisi almak için gelen danışanlarımdan en çok duyduğum cümlelerden birisi. İlişkide korktuklarınızın başınıza gelmemesi için en sık karşılaşılan üç...

ŞİMDİ ARAYIN