Depresyon

Depresyon

Depresyon Nedir?

  • “Her gün uyandığımda bir anlam bulmakta zorlanıyorum.”
  • “Sevdiğim şeyler artık bana keyif vermiyor.”
  • “Sürekli yorgun ve bitkin hissediyorum.”
  • “Kimseyle konuşmak istemiyorum, kendimi herkesten uzaklaştırıyorum.”
  • “Gelecek hakkında umutsuzum, hiçbir şeyin düzeleceğine inanmıyorum.”
  • “Uyumakta zorlanıyorum, zihnim sürekli dolu.”
  • “Yalnızlık hissi beni boğuyor ama kimseyle de olmak istemiyorum.”
  • “Kendimi değersiz ve yetersiz hissediyorum.”
  • “Günlük işler bile gözümde büyüyor, hiçbir şey yapacak gücüm yok.”
  • “Bir çıkış yolu göremiyorum, sanki karanlık bir tüneldeyim.”

Ailesinin desteğiyle bana gelmeye başlayan bir danışanımın depresyon tanımı böyleydi. Sonunda  yaşadıklarını anlattığında onu duyan birileri olduğunu gördü ve en büyük yardımı kendisinin kendine yapabileceğini anladık bu süreçte. Kolay olmadı ama yavaş yavaş kendine olan güveni yerine geldi. 

Depresyon, kişinin duygusal, düşünsel ve fiziksel sağlığını etkileyen bir ruhsal bozukluktur. 

Depresyon belirtileri arasında düşük enerji, motivasyon eksikliği, umutsuzluk, kendine değersizlik hissi, sürekli huzursuzluk, uyku ve iştah bozuklukları, öfke, sık sık ağlama, konsantrasyon bozuklukları, cinsel isteksizlik gibi duygusal ve düşünsel belirtiler yer alır.  Fiziksel belirtileri ise yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, kilo değişimi gibi olabilir. Depresyon, kişinin hayatının her alanını etkileyebilir ve kronikleşebilir.

Depresyon Belirtileri

Açıkçası ağır depresyonda olan kişiler genellikle bu durumdan bihaberdir. Sadece psikolog desteği ile değil, çevresindekilerin farkındalıklarıyla da bunu fark edebilirler. 

Depresyonu olan birinin depresyonda mıyım sorusunun cevabını fark ediş hikayesi şöyle olabilir:

Depresyon belirtileri arasında:

  • Düşük enerji ve motivasyon eksikliği
  • Umutsuzluk ve kendine değersizlik hissi
  • Sürekli huzursuzluk ve endişe
  • Uyku ve iştah bozuklukları
  • Çabuk sinirlenme ve öfke
  • Sık sık ağlama ve duygusal labilite
  • Konsantrasyon ve hafıza bozuklukları
  • Cinsel isteksizlik veya libido kaybı
  • Fiziksel belirtileri arasında yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, kilo değişimi veya kilo kaybı gibi belirtiler yer alabilir.
  • Kendine zarar verme düşünceleri veya intihar düşüncesi

Bilmelisinizki depresyon belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Depresyon belirtilerinin birkaçını ya da hepsini yaşıyorsanız, profesyonel destek almanız önerilir. Buradan veya internet yola çıkarak kendinize tanı koyamazsınız. 

 

Depresyonda mıyım? Depresyon nasıl anlaşılır?

Depresyondaki kişiler genelde geçmişte yaşadıklarına odaklı davranırlar. Kayıplar, ayrılıklar daha da ağır gelir. Hatta bazı durumlarda kişi geçmişte sevgi duyduğu kişiye tutulabilir ve çözümün o olduğunu düşünebilir. Depresyon çok kişiye özel bir psikolojik bozukluktur. Herkes depresyonu farklı yaşar.

💫 "Motivasyonumu kaybettim. Ne yapmalıyım" yazımı okuyun!

Depresyon Tedavisi

Öncelikle yapılması gereken durumun farkına varıp bunu yaşayan tek kişi olmadığınızı kabullenmektir. Çeşitli terapi yöntemleriyle depresyonun belirtileri zamanla azalır ve kişi normal hayatına dönebilir. Bunu birçok danışanımda gördüm, görmeye devam ediyorum.

Depresyon tedavisinde birçok terapi yöntemi etkilidir. Bu yöntemler arasında en etkili yöntemlerden biri olarak öne çıkan bilişsel davranışçı terapi yöntemidir. Bazen kişilerde mevsim geçişlerinde mod değişimi yaşanabiliyor ve depresif belirtiler görülebiliyor. Bu durum depresyonun tam tanımını karşılamasa da depresif belirtiler kişilerin yaşanıtısını zorlaştırabiliyor. Bu durumda, mevsimsel depresyon yaşayan kişiler de bir psikolog ve terapistten destek alabilir.

Bunlara ilaveten terapi ve tedavi sürecinde, sadece terapinin yeterli olmadığı durumlarda ilaç tedavisini de sürece dahil ederek kişinin depresyondan kurtulması mümkündür.

Bu süreçte terapi ve tedavi süresi kişiden kişiye değişkenlik göstermekle beraber 14-16 hafta minimum süre olarak görülür. Kişi ilk seanslardan itibaren iyi hissetme halini farketmeye başlar ancak seanslarına devam etmesi kalıcı bir iyi hissetme hali için gereklidir. Bununla birlikte her mutsuzluk hali depresyon değildir. Bu sebeple teşhisinizi bir uzmanın koyması önemlidir.

İstanbul'da Depresyon Tedavisi: Beyoğlu Cihangir'de Uzman Yardımı

Depresyon, günümüzde birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerde bu durum daha sık görülmektedir. İstanbul gibi büyük bir metropolde yaşamak, bazen bireyleri depresyona daha yatkın hale getirebilir. Eğer siz de bu duygusal zorlukları yaşıyorsanız, Beyoğlu Cihangir’deki kliniğimizde profesyonel destek alabilirsiniz.

Depresyon Belirtileri

Depresyon belirtileri bireyden bireye değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak sık rastlanan belirtiler şunlardır:

  1. Sürekli Üzüntü Hali: Kişi genellikle üzgün, boş veya umutsuz hisseder.
  2. İlgi Kaybı: Önceden zevk alınan aktivitelerden veya hobilerden ilgi kaybı yaşanması.
  3. Enerji Kaybı: Sürekli yorgun hissetme, enerji eksikliği.
  4. Uyku Sorunları: Uykusuzluk ya da aşırı uyuma hali.
  5. İştah Değişiklikleri: İştahın artması veya azalması sonucu hızla kilo almak ya da vermek.
  6. Konsantrasyon Zorluğu: Karar vermede zorluk, dikkatin dağılması.
  7. Değersizlik Hissi: Kendini değersiz ya da suçlu hissetme.
  8. Huzursuzluk: Sürekli huzursuzluk veya sinirlilik hali.
  9. Ölüm veya İntihar Düşünceleri: Ölümle ilgili düşünceler, intihar düşüncesi veya intihar girişimleri.
  10. Fiziksel Ağrılar: Açıklanamayan baş ağrıları, sırt ağrıları veya mide ağrıları.
  11. Yavaş Hareket: Konuşma ve hareketlerde yavaşlama.
  12. Suçluluk Hissi: Geçmişte yapılan hatalar için aşırı suçluluk hissi.
  13. Kendini İzole Etme: Sosyal aktivitelerden veya aile ve arkadaşlardan uzaklaşma.

Eğer bu belirtilerden birkaçını uzun süre boyunca yaşıyorsanız, bir uzmana başvurarak yardım almanız önemlidir. Depresyon ciddi bir rahatsızlık olup, uygun tedavi ile yönetilebilir ve iyileştirilebilir.

Depresyonun Kesin Tedavisi Var Mı?

Depresyon tedavisi bireyden bireye değişiklik gösterebilir. Bazı kişiler için ilaç tedavisi, bazıları içinse psikoterapi daha etkili olabilir. Ancak önemli olan, uzman bir psikolog veya psikiyatrist eşliğinde doğru tedavi yöntemini belirlemektir.

Depresyon Tedavisi Kaç Seans Sürer?

Depresyon tedavisinin süresi, kişinin durumuna, tedaviye verdiği tepkiye ve kullanılan yönteme bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle birkaç seansın ardından bireyde olumlu değişiklikler gözlemlenmeye başlar.

Depresyon Tedavisi Ömür Boyu Sürer Mi?

Depresyon tedavisi ömür boyu sürmez. Ancak bazı kişilerde nüksler yaşanabilir. Bu nedenle tedavi süreci tamamlandıktan sonra da düzenli kontroller önemlidir.

Cihangir’de ve internetin olduğu her yerde depresyon tedavisiyle ilgili ilk adımı atabilir, daha fazla bilgi ve randevu almak için ofisimi arayabilirsiniz. 

Psikolog desteği, kişinin depresyon belirtilerini azaltmasına ve hayat kalitesini arttırmak için çeşitli yollar sunar. Örneğin, bir psikologla gerçekleştirilen psikoterapi, kişinin depresyonunun nedenlerini ve belirtilerini anlamasına ve bu belirtileri nasıl yöneteceğini öğrenmesine yardımcı olur. Ayrıca, psikolog kişinin duygusal ve düşünsel sağlığını iyileştirmek için kişiye özel önerilerde bulunabilir ve kişinin hayatının her alanına etki edebilecek faktörleri değerlendirebilir.

ŞİMDİ ARAYIN