Depresyon
Depresyon Nedir?
Ailesinin desteğiyle bana gelmeye başlayan bir danışanımın depresyon tanımı böyleydi. Sonunda yaşadıklarını anlattığında onu duyan birileri olduğunu gördü ve en büyük yardımı kendisinin kendine yapabileceğini anladık bu süreçte. Kolay olmadı ama yavaş yavaş kendine olan güveni yerine geldi.
Depresyon, kişinin duygusal, düşünsel ve fiziksel sağlığını etkileyen bir ruhsal bozukluktur.
Depresyon belirtileri arasında düşük enerji, motivasyon eksikliği, umutsuzluk, kendine değersizlik hissi, sürekli huzursuzluk, uyku ve iştah bozuklukları, öfke, sık sık ağlama, konsantrasyon bozuklukları, cinsel isteksizlik gibi duygusal ve düşünsel belirtiler yer alır.
Fiziksel belirtileri ise yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, kilo değişimi gibi olabilir.
Depresyon, kişinin hayatının her alanını etkileyebilir ve kronikleşebilir.
Depresyon Belirtileri
Açıkçası ağır depresyonda olan kişiler genellikle bu durumdan bihaberdir. Sadece psikolog desteği ile değil, çevresindekilerin farkındalıklarıyla da bunu fark edebilirler.
Depresyonu olan birinin depresyonda mıyım sorusunun cevabını fark ediş hikayesi şöyle olabilir:
Depresyon belirtileri arasında:
- Düşük enerji ve motivasyon eksikliği
- Umutsuzluk ve kendine değersizlik hissi
- Sürekli huzursuzluk ve endişe
- Uyku ve iştah bozuklukları
- Çabuk sinirlenme ve öfke
- Sık sık ağlama ve duygusal labilite
- Konsantrasyon ve hafıza bozuklukları
- Cinsel isteksizlik veya libido kaybı
- Fiziksel belirtileri arasında yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, kilo değişimi veya kilo kaybı gibi belirtiler yer alabilir.
- Kendine zarar verme düşünceleri veya intihar düşüncesi
Bilmelisinizki depresyon belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Depresyon belirtilerinin birkaçını ya da hepsini yaşıyorsanız, profesyonel destek almanız önerilir. Buradan veya internet yola çıkarak kendinize tanı koyamazsınız.
Depresyonda mıyım? Depresyon nasıl anlaşılır?
Depresyondaki kişiler genelde geçmişte yaşadıklarına odaklı davranırlar. Kayıplar, ayrılıklar daha da ağır gelir. Hatta bazı durumlarda kişi geçmişte sevgi duyduğu kişiye tutulabilir ve çözümün o olduğunu düşünebilir. Depresyon çok kişiye özel bir psikolojik bozukluktur. Herkes depresyonu farklı yaşar.
Depresyon Tedavisi
Öncelikle yapılması gereken durumun farkına varıp bunu yaşayan tek kişi olmadığınızı kabullenmektir. Çeşitli terapi yöntemleriyle depresyonun belirtileri zamanla azalır ve kişi normal hayatına dönebilir. Bunu birçok danışanımda gördüm, görmeye devam ediyorum.
Depresyon tedavisinde birçok terapi yöntemi etkilidir. Bu yöntemler arasında en etkili yöntemlerden biri olarak öne çıkan bilişsel davranışçı terapi yöntemidir. Bazen kişilerde mevsim geçişlerinde mod değişimi yaşanabiliyor ve depresif belirtiler görülebiliyor. Bu durum depresyonun tam tanımını karşılamasa da depresif belirtiler kişilerin yaşanıtısını zorlaştırabiliyor. Bu durumda, mevsimsel depresyon yaşayan kişiler de bir psikolog ve terapistten destek alabilir.
Bunlara ilaveten terapi ve tedavi sürecinde, sadece terapinin yeterli olmadığı durumlarda ilaç tedavisini de sürece dahil ederek kişinin depresyondan kurtulması mümkündür.
Bu süreçte terapi ve tedavi süresi kişiden kişiye değişkenlik göstermekle beraber 14-16 hafta minimum süre olarak görülür. Kişi ilk seanslardan itibaren iyi hissetme halini farketmeye başlar ancak seanslarına devam etmesi kalıcı bir iyi hissetme hali için gereklidir. Bununla birlikte her mutsuzluk hali depresyon değildir. Bu sebeple teşhisinizi bir uzmanın koyması önemlidir.
Cihangir’de ve internetin olduğu her yerde depresyon tedavisiyle ilgili ilk adımı atabilir, daha fazla bilgi ve randevu almak için ofisimi arayabilirsiniz.
Psikolog desteği, kişinin depresyon belirtilerini azaltmasına ve hayat kalitesini arttırmak için çeşitli yollar sunar. Örneğin, bir psikologla gerçekleştirilen psikoterapi, kişinin depresyonunun nedenlerini ve belirtilerini anlamasına ve bu belirtileri nasıl yöneteceğini öğrenmesine yardımcı olur. Ayrıca, psikolog kişinin duygusal ve düşünsel sağlığını iyileştirmek için kişiye özel önerilerde bulunabilir ve kişinin hayatının her alanına etki edebilecek faktörleri değerlendirebilir.