Nişantaşı Psikolog

Nişantaşı psikolog arayışınız mı var? Sürekli yetişmemiz gereken bir yer, yapmamız gereken bir iş ve halletmemiz gereken bir sürü durum vardır. İşler hiç bitmez ve üst üste gelir. Hep rahat bir nefes almak isteriz ama çoğu zaman fırsat bulamayız. Bazen hayat tempomuz o kadar zorludur ki kendimize zaman ayıramadığımızı bile fark edemeyiz. Bir süre sonra tüm bu koşturmaca bize her zamanki işlermiş gibi gelir ve artık bu durum bizim normalimiz olur. Kendimize zaman ayırmak normal bir durum değil de bir lüksmüş gibi gelmeye başlar. Ve kendimizden uzaklaştığımızı fark etmeyiz.

Nişantaşı en iyi Psikolog

Hayvanlarda bu durum söz konusu değil.

Eğer aç bir köpeği alır, beş tünelle çevrili bir yere koyar, üçüncü tünele de bir parça yemek gizlerseniz, köpek yemeği bulana kadar tüm tünelleri gezecektir. Köpeklerin mekan ve boyutlarla ilgili mükemmel bir hafızası vardır. Bu yüzden aynı köpeği birkaç gün sonra aynı yere koyarsanız yemeği bulmak için yine üçüncü tünele iner. Ancak diyelim ki, bundan birkaç gün sonra bu yemeği beşinci tünele koydunuz. O zaman köpek; yemek orada olmamasına rağmen, birkaç defa daha üçüncü tünele inecektir. 

Köpekler ile bizim aramızdaki fark şu: Köpek bir noktada yemeği bulmak için tekrar diğer tünelleri gezmeye başlar. Diğer yandan insan sonsuza kadar üçüncü tünele inmeye devam eder, çünkü yemeğin orada olması gerektiğine inanmıştır..

Bunu sürekli olumsuz sonuçlar doğuran aynı başarısız stratejileri tekrar tekrar kullanmaya devam ettiğimizde kendimizde görebiliriz. Eğer bir de hayatımızın diğer alanlarında başarılı olduğumuz aşikarsa.. Daha da etkilidir.

Belki de nişantaşı psikolog, nişantaşı psikolog ücretleri, teşvikiye psikolog gibi  arayışlara girmenizin sebebi geçmişte aynı şeyleri farklı şekilde yapıp farklı sonuçlar ummanızdır. Bir başka deyişle, insanlar üçüncü tünele girip yemek bulamazlar fakat buna rağmen sürekli inmeyi denerler. Yemek aşk, işte başarı ya da iç huzur olabilir..

Nişantaşı Psikolog: Psikoterapi sürecimizde zihin ve beyin tanımı yapmaya zaman ayırıyorum

Beynimiz vücudumuzda dolaşan nöral ağları meydana getiren milyonlarca hücrelik bir sistem olan sinir sisteminden oluşur. Bellek, bilinç ve öz farkındalıktan oluşan zihnimiz ise sinir sistemimizin bir ürünüdür. Beynimizin şekillenmesi, zihnimizin şekillenmesinde büyük bir rol oynar. Zihnimiz de düşüncelerimizde, davranışlarımızda ve duygularımızda olan bilinçli değişiklikler sayesinde beynimizi değiştirme kapasitesine sahiptir. 

 

 

Çocukluk deneyimlerine yetişkin bir bakış açısı ile geri dönmek ve onları bu gözle değerlendirmek çoğunlukla geçmişi yaratıcı ve olumlu bir şekilde yeniden yazmanın olumlu yolunu açar. Geçmiş deneyimlere yeni bilgi ve senaryoların eklenmesi, anıların doğasını yeniden değiştirilebilir ve duygusal tepkileri yeniden düzenler. Psikoterapide yaptığımız tam olarak budur. 

Yaklaşımlarım ve Uzmanlık alanlarım

Bilişsel Davranışçı Psikoterapi

  • Anksiyete (Kaygı Bozukluğu)
  • Panik Atak
  • Fobiler
  • Depresyon
  • Depresif Kompulsif Bozukluk

Varoluşsal Psikoterapi

  • Modern ve metropol yaşamının getirdiği yalnızlık
  • Sosyal izolasyon
  • Yabancılaşma
  • Hayatın anlamsızlığı
  • Tekdüze yaşam ikilemleri

Şema & Mod Terapisi

  • Travmalar
  • Öfke Problemleri
  • Kişilik Bozuklukları

Mindfullness ve Özşefkat Yaklaşımları

  • Anda Kalmak
  • Özşefkat
  • Bilinçli Farkındalık

Aile ve Çift Psikoterapisi

  • Boşanma
  • Çatışmalar

Ergen Psikoterapisi 

  • Ergenlik Süreci
  • Eğitim Koçluğu
  • Stres
  • Öfke Problemleri

Bireysel Koçluk ve Mentorluk Hizmetleri

  • Duygusal ve Davranışsal süreçlerin değerlendirilmesi ve beceri yönetimi
  • Kendini Tanıma ve Kişilerarası İletişim Becerileri
  • Davranış Değiştirme Teknikleri
  • Stresle Başa Çıkma Yolları
  • Problem Çözme
  • Zaman Yönetimi
  • Farkındalık
  • Temel İletişim Becerileri
  •  
ŞİMDİ ARAYIN