Beşiktaş Psikolog
Bizim için ne büyük şanstır ki duygusal acımızın kaynağı olan süreçleri aynı zamanda bize iyileşme için gerekli şu araçları da sağlamıştır.
- Bağlanabilme
- Uyum sağlama
- Başkalarıyla empati kurma yeteneklerimiz.
Beşiktaş Psikolog Ücretleri – Boşluk Hissi mi yaşıyorsunuz?
Boşluk hissi, elle bir tir tutulur olmadığı halde içimizi sıkan bir hüzün dalgısı.. Etrafımızdakiler sohbet eder, güler onları duyuyormuş gibidir ama neşelerini paylaşmamız imkansızdır. İlgi alanları bizimkinden çok farklıymış gibi gelir, anlaşılmadığımızı hissederiz, sanki bizi onlardan ayrı tutan cam bir bölme vardır aramızda. Aynı anda hem benzeriz hem farklıyızdır, hem yakınız, hem uzağızdır. Bu hissi yakınlarımızla birlikteyken o kadar hissetmeyiz. Ancak bizi onlardan ayıran mesafeyi hissettiğimiz an, anonim bir kalabalığın tam ortasında kıskıvrak yakalanırız. Bu ağırlıklı olarak, ne söyleyeceğini bilmeyen veya hayattaki amaçları birbirinden uzaklaşan çiftlerde görülebilir. Aynı zamanda, kendimizi ailemizden farklı görüyorsak, onlarla aynı değerleri paylaşmıyorsak, ailenin kara koyunuysak, bu hissi aile yemeklerinde de yaşabiliriz. Sahip olduğumuz bağlar, eğer anlamı varsa bizi besler. Aksi taktirde, içsel boşluğumuzu doldurmadan bizi hapseder..
Beşiktaş Psikolog – Kendinizi mi suçluyorsunuz?
İşler yolunda gitmediğinde, ilk tepkimiz kendimizi suçlamak olabiliyor. Kültürümüzde bütün yükü bizim sırtımıza yükleyip bizi sürekli eleştiren o minicik iç ses, güzel ve sağlıklı şeyler söyleyen sesten daha fazla çıkıyor. Yaptığımız bir eyleme veya başımıza gelen bir olaya dair hissettiğimiz, sorumluluk ve pişmanlık duygusu olarak da tanımlayabiliriz. Genellikle kendi ahlaki kurallarımız ile doğru oranlı olup peşi sıra, ıstırap, keder ve tek başınalık gibi üzücü duyguları da tetikler.Yanlış bir şey yaptığımız zaman, kendimizi suçlu hissetmek sağlıklıdır. Hatta pişmanlığı hak eden bir eylem karşısında suçluluk hissetmemek, “psikopati” belirtisi olabilir. Ancak bu suçluluk duygusuna fazla kapılırsak sorunlar ortaya çıkmaya başlar. Bunun yerine, durumu kabul etmek, varsa zarar gören kişi(ler)den özür dilemek ve gelecekte aynı eylemi gerçekleştirmekten nasıl kaçınabileceğimizi bulmak daha doğru olacaktır.
Beşiktaş Psikolog – Yaşadığınız bir yas mı var?
Yas sevilen birinin ölümü nedeniyle oluşan doğal bir tepkidir. Kaybı yaşayan kişiye, ölen kişiyle olan ilişkiye ve ölüm biçimine göre değişkenlik gösterebilmektedir. “Ateş düştüğü yeri yakar” derler. Yasın kişiye özgü doğasını anlatan en etkili sözlerden biridir bu. Her birimizin mutlaka yaşadığı ve ya yaşayacağı en evrensel ve en bireysel acıdır yas. Hepimiz doğumumuzdan itibaren bağlanma eğilimindeyiz. O yüzden hiçbir zaman değer verdiklerimizden vazgeçmeye hazır olmuyoruz. Yasın bu kadar sık yaşanan, yine de asla kolaylaşmayan doğası bundan kaynaklanıyor. Klinik ortamda; yaşadığınız kayıpla yüzleşip duyguları deneyimlemek size iyi gelecektir.
Yaklaşımlarım ve Uzmanlık alanlarım
Bilişsel Davranışçı Psikoterapi
- Anksiyete (Kaygı Bozukluğu)
- Panik Atak
- Fobiler
- Depresyon
- Depresif Kompulsif Bozukluk
Varoluşsal Psikoterapi
- Modern ve metropol yaşamının getirdiği yalnızlık
- Sosyal izolasyon
- Yabancılaşma
- Hayatın anlamsızlığı
- Tekdüze yaşam ikilemleri
Şema & Mod Terapisi
- Travmalar
- Öfke Problemleri
- Kişilik Bozuklukları
Mindfullness ve Özşefkat Yaklaşımları
- Anda Kalmak
- Özşefkat
- Bilinçli Farkındalık
Aile ve Çift Psikoterapisi
- Boşanma
- Çatışmalar
Ergen Psikoterapisi
- Ergenlik Süreci
- Eğitim Koçluğu
- Stres
- Öfke Problemleri
Bireysel Koçluk ve Mentorluk Hizmetleri
- Duygusal ve Davranışsal süreçlerin değerlendirilmesi ve beceri yönetimi
- Kendini Tanıma ve Kişilerarası İletişim Becerileri
- Davranış Değiştirme Teknikleri
- Stresle Başa Çıkma Yolları
- Problem Çözme
- Zaman Yönetimi
- Farkındalık
- Temel İletişim Becerileri