Stres bozukluğu, yoğun stresli olaylar sonrası kişinin ruhsal ve fiziksel dengesini kaybetmesiyle ortaya çıkar. Travmatik deneyimler, aşırı iş yükü veya yaşam değişiklikleri bu durumu tetikleyebilir. Belirtiler arasında sürekli gerginlik, uyku sorunları ve konsantrasyon güçlüğü yer alır. Zamanında müdahale edilmezse, stres bozukluğu günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Bu süreçte bir psikolog desteği almak, stresin yönetilmesi ve kişinin ruhsal sağlığını yeniden kazanması için önemli bir adımdır.
Psikolog Onur Bal
Yüz yüze ve online psikoterapi
İstanbul Bilim Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun olduktan sonra ilk olarak bilişsel davranışçı ve dinamik terapi eğitimlerini tamamlayarak geniş kapsamlı psikoterapi becerileri edindim. Üniversite yıllarımda çocuk ve adli psikoloji stajlarının yanı sıra Bakırköy Ruh ve Sinir Hastanesi’nde gönüllü olarak görev yaptım. Adana’da ilk ofisimi açtım. Kariyerimde, Balıkesir/Erdek’te askeri psikolog olarak askerler ve ailelerine psikolog desteği sağlamak, motivasyon konferansları, intihar önleyici programlar düzenlemek önemli bir deneyim oldu. Daha sonra Adana’dan İstanbul’a taşınarak Beyoğlu/Cihangir’deki özel ofisimde danışanlarıma destek vermeye devam ettim. Bireysel terapilerin yanı sıra, son yıllarda kurumsal alanda da aktif olarak çalışıyorum. Global ve yerel şirketlere stres yönetimi, psikolojik dayanıklılık, tükenmişlik önleme ve iletişim becerileri üzerine eğitimler veriyorum. Ayrıca çalışan destek programları (EAP) kapsamında bireysel danışmanlık, grup çalışmaları ve yöneticilere özel süpervizyon oturumları düzenliyorum. Son yıllarda mental sağlık üzerine yazılar yazıyor ve yapay zekânın ruh sağlığı üzerindeki etkilerini ve potansiyel kullanımını incelediğim kitabımı yayımlamış bulunuyorum.
Cihangir, Beyoğlu
Bilgi almak için vakit kaybetmeden iletişime geçin
Depresyon
Depresyon, sanılanın aksine sadece “kendini kötü hissetmek” ya da “bunalımda olmak” ile sınırlı değildir. Bu durum, kişinin sosyal, fiziksel ve duygusal hayatını derinden etkileyebilecek kadar ciddi bir psikolojik bozukluk olarak tanımlanır. Depresyon belirtileri, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkilerken, doğru bir şekilde ele alınmadığında daha ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, depresyon tedavisi için erken müdahale ve profesyonel destek büyük önem taşır.
Kaygı Bozuklukları
Kaygı bozukluğu, farklı türleriyle bireylerin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Obsesif Kompülsif Bozukluk, Yoğun Genel Kaygı Bozukluğu, Kronik Panik Bozukluğu, İlerleyici Sosyal Fobi, Aşırı Sağlıkla İlgili Kaygı Bozukluğu ve Sınav Öncesi Stresi ve Kaygısı gibi durumlar, kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Bu tür sorunlarla başa çıkmak için bir kaygı bozukluğu psikolog önerisi ile ilerlemek, etkili çözümler sunabilir ve kişinin yaşamını yeniden dengeye kavuşturmasına yardımcı olabilir.
Yeme Bozuklukları
Yeme bozuklukları, kişinin fiziksel ve psikolojik sağlığını derinden etkileyen ciddi sorunlardır. Anoreksiya Nervoza, kişinin aşırı zayıflama korkusu nedeniyle besin alımını kısıtladığı bir durumdur. Blumiya Nervoza, kontrolsüz yeme krizleri sonrası kişinin kendini suçlu hissederek aşırı telafi davranışlarında bulunmasıyla karakterizedir. Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu, kişinin kısa süre içinde aşırı miktarda yemek yemesi ve bu durumun kontrolsüz bir hal almasıdır. Düzensiz yeme alışkanlıkları ve beslenme problemleri, genel yaşam kalitesini düşürür ve psikolog desteği gerektirir.
Varoluşsal Psikoterapi
Modern yaşam, bireylerin psikolojik ve duygusal sağlığını derinden etkileyen bir dizi zorlukla birlikte gelir. Yalnızlık, sosyal izolasyon, yabancılaşma, hayatın anlamsızlığı ve tekdüze yaşam sorunları, bireylerin ruhsal dengelerini bozabilir. Ayrıca, bireysel özgürlük kısıtlamaları ve varoluşsal anksiyete, kişinin kendini çaresiz ve sıkışmış hissetmesine neden olabilir. Bu sorunlarla başa çıkmak için profesyonel destek almak, yaşam kalitesini artırmak adına önemli bir adım olabilir.
İlişki ve Evlilik Problemleri
Hayatımızı paylaştığımız kişiyle yaşanan iletişimsizlik ve uyum sorunları, ilişkimizde olduğu kadar günlük yaşamımızda da duygusal dengemizi ve odaklanma kapasitemizi derinden etkileyebilir. İletişim eksikliği ve uyum problemleri, zamanla çatışmalara ve duygusal uzaklaşmalara yol açabilir. Bu tür zorluklarla başa çıkmak için açık iletişim kurmak ve gerekirse İstanbul psikolog desteği almak, ilişkiyi güçlendirmek ve duygusal dengeyi yeniden sağlamak adına etkili bir çözüm olabili
AVRUPA YAKASI
Psikolog Onur Bal ile Psikolojik Destek
İçinde bulunduğunuz ruh hali artık sizi rahatsız etmeye ve işlevselliğinizi etkilemeye başladıysa psikolog randevusu için doğru zamandasınız denebilir.
Sosyal hayatınızda, iş ortamınızda veya aile ilişkilerinizde kendinizi mutsuz veya huzursuz hissediyorsanız; en basit günlük işleri bile yapmakta zorlanıyor ve hayattan eskisi gibi zevk alamadığınızı düşünüyorsanız, bu duygularınızı paylaşmak ve profesyonel psikolog desteği almak size iyi gelebilir. Psikolojik destek, duygusal yüklerinizi hafifletmenize, sorunlarınızın kökenini anlamanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Bilimsel
Hızlı
Ulaşımı Kolay
Online veya yüz yüze görüşme imkanı.
Ofisimizi kendinizi rahat hissedeceğiniz şekilde tasarladık, online psikoterapi içinde aynı vizyonu benimsedik.
Eviniz ve işyerinizin konforunda görüşmelerimizi sağlıyoruz. Google Meets, FaceTime veya Skype gibi görüntülü konuşma platformları üzerinden psikolojik görüşme veya terapi sürecini sorunsuz yürütüyoruz.
Online Psikolog
İşyerinde Ruh Sağlığı
Çalışanların stres, kaygı ve tükenmişliğini azaltarak mutluluklarını artırmayı, güçlü iletişimi teşvik etmeyi ve iş ile özel yaşamlarını dengede tutmalarını sağlamayı hedefliyoruz
- Kişiye Özel Psikolojik Destek
- Eğitim ve Grup Çalışmaları
- Kriz Yönetimi Desteği
- Psikolojik Sağlık Analizi ve Raporlama
İstanbul Psikolog Hakkımda
Üniversite hayatıma İstanbul Bilim Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nü kazanarak başladım. Lisans eğitimim boyunca psikolojik araştırmalara katkıda bulundum, makaleler yazdım ve çeşitli kurumlarda klinik deneyimler edindim. Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi’nde yürütülen çalışmalara katıldım. Deniz Kuvvetleri Komutanlığı bünyesinde bir yıl boyunca askeri psikolog olarak görev yaptım.
İlk özel ofisimi Adana’da açtım, ardından çalışmalarımı İstanbul Cihangir’e taşıyarak bireysel danışmanlık hizmetlerime burada devam ettim.
Bireysel danışmanlıkların yanı sıra, kurumsal alanda da aktif olarak çalışıyorum. Balancing Life Issues iş birliğiyle global şirketlere İngilizce psikoeğitimler veriyor; stres yönetimi, iletişim becerileri, tükenmişlik önleme ve çalışan esenliği üzerine atölyeler düzenliyorum.
Çalışan destek programları (EAP) kapsamında bireysel seanslar, grup çalışmaları ve yöneticilere özel danışmanlık oturumları yürütüyorum. Her kurumun yapısına uygun, ölçülebilir ve sürdürülebilir çözümler üretmeyi önemsiyorum.
Ayrıca yapay zekânın mental sağlık alanındaki etkilerini ve potansiyelini ele aldığım bir kitap kaleme aldım. Bu alandaki yazılarım, ulusal ve uluslararası yayınlarda yer buluyor; psikoloji, teknoloji ve insan davranışı üzerine üretmeye devam ediyorum.
Çalışan Mutluluğu ve Motivasyon Odaklı İş Birliklerim
Profesyonel Üyeliklerim
Psikolog Randevu Alabileceğiniz Uzmanlık Alanlarım
Bilişsel Davranışçı Psikoterapi
- Anksiyete (Kaygı Bozukluğu)
- Panik Atak
- Fobiler
- Depresyon
- Depresif Kompulsif Bozukluk
Varoluşsal Psikoterapi
- Modern ve metropol yaşamının getirdiği yalnızlık
- Sosyal izolasyon
- Yabancılaşma
- Hayatın anlamsızlığı
- Tekdüze yaşam ikilemleri
Bireysel Koçluk ve Mentorluk Hizmetleri
- Duygusal ve Davranışsal süreçlerin değerlendirilmesi ve beceri yönetimi
- Kendini Tanıma ve Kişilerarası İletişim Becerileri
- Davranış Değiştirme Teknikleri
- Stresle Başa Çıkma Yolları
- Problem Çözme
- Zaman Yönetimi
- Farkındalık
- Temel İletişim Becerileri
Şema & Mod Terapisi
- Travmalar
- Öfke Problemleri
- Kişilik Bozuklukları
Mindfullness ve Özşefkat Yaklaşımları
- Anda Kalmak
- Özşefkat
- Bilinçli Farkındalık
Aile ve Çift Psikoterapisi
- Boşanma
- Çatışmalar
Ergen Psikoterapisi
- Ergenlik Süreci
- Eğitim Koçluğu
- Stres
- Öfke Problemlerii
Avrupa Yakası Pikolog Onur Bal
Psikolog desteği size iyi gelecek.
Psikolojik sağlığının bozulması
Kişinin günlük hayatını, sosyal çevresini, iş yapış şeklini etkilemesinin yanında, bedensel sağlığını doğrudan etkilediği bilim dünyası tarafından kabul edilmiştir. Bu sebeple ruh sağlığınızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız ihmal etmeden destek almalısınız.
Cihangir Psikolog Adresim
İstanbul Tavsiye Psikolog Onur Bal
- Click here for information about Psychologists Istanbul
- İstanbul Cihangir Psikolog hakkında bilgi almak için tıklayınız.
- Beyoğlu Psikolog hizmet veren psikologlar hakkında bilgi almak için buraya tıklayın.
- Şişli Psikolog hakkında bilgi almak için tıklayın.
- Beşiktaş Psikolog Randevusu hizmeti sunan psikologlar hakkında bilgi edinmek için tıklayınız.
- Avrupa Yakası