Sürekli endişeliyim. En ufak bir belirsizliğe bile fazla tepki verip hayatımı mahdefebiliyorum. Uyku problemleri yaşıyor ve titremeler, seğirmeler geçiriyorum.
Kaygılanmak yaşamsal faktörler karşısında hissettiğimiz normal bir duygudur. İş hayatında, bir sınava girerken, bir karar alırken ve bunlar gibi durumlarda kaygı hissedebiliriz. Bu duygu bir seçim yaparken hızlı karar vermemize yardımcı olur. Kaygı bu yönüyle olumlu bir duygudur. Peki, yukarıdaki örnekte olduğu gibi çok kaygılanmak normal mi? Çok kaygılanma yani anksiyete yaşadığımızda ise, kaygı işlevsel bir duygu olmaktan çıkar.
Anksiyete hali, kaygıyı çok sık, aşırı ve hayatımızı normalden uzak şekilde yaşamasına sebep olan, günlük hayat içerisindeki işlevselliğimizi olumsuz etkileyen bir durumdur.
Travmatik bir olay yaşamak gibi çevresel etkiler nedeniyle anksiyete bozukluğu geliştirmek mümkündür. Kaygı bozukluğu 2020 yılında, Covid-19 Pandemisine karşı alınan kısıtlayıcı önlemler ve sosyal izolasyonla %25’lik bir artış gösterek dünya ülkelerini ruhsal sağlık konusunda alarma geçirmiştir.
Bazı ailelerde, kişiyi bu bozukluğa yatkın hale getiren güçlü genlerin aktarılması, kaygının genetik yolla gelişmesini de mümkün kılar. Hem genetik hem de çevresel risk faktörlerinin bir kombinasyonu, anksiyete bozukluğunu tetikler.
Her insanın hissettiği kaygı, strese verilen bir tepkidir ve bu normaldir. Strese neden olan faktör ortadan kalktığında, kaygı da genellikle ortadan kalkar. “Sağlıksız” kaygı, stresli veya gergin olmanızı gerektirecek hiçbir şey olmadığında bile kaybolmayan, aşırı ve kalıcı endişeler olarak tanımlanır. Kalıcı bir duygu haline gelen endişe bireyin kişisel, profesyonel ve sosyal yaşama tam olarak katılmasına engel olur. Bununla birlikte iş hayatında rekabete, aile üyeleriyle ve arkadaşlarla tartışmalara yol açtığı gibi fiziksel olarak baş ağrısı, mide krampları ve sürekli terlemeye de neden olur.
Kaygınız yaşam kalitenizi olduğundan aza indirgiyorsa,bunun bir anksiyete bozukluğu olup olmadığını yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Hepimiz hayatımızda belirsizliklerle karşı karşıyayız. Ancak kaygı bozukluğu olan biri, gerçek olayla orantılı olmayan bir şekilde belirsizliği ve olası sonuçları abartarak tahmin etme eğiliminde olur.
Her insanın hissettiği kaygı, strese verilen bir tepkidir ve bu normaldir. Strese neden olan faktör ortadan kalktığında, kaygı da genellikle ortadan kalkar. “Sağlıksız” kaygı, stresli veya gergin olmanızı gerektirecek hiçbir şey olmadığında bile kaybolmayan, aşırı ve kalıcı endişeler olarak tanımlanır. Kalıcı bir duygu haline gelen endişe bireyin kişisel, profesyonel ve sosyal yaşama tam olarak katılmasına engel olur. Bununla birlikte iş hayatında rekabete, aile üyeleriyle ve arkadaşlarla tartışmalara yol açtığı gibi fiziksel olarak baş ağrısı, mide krampları ve sürekli terlemeye de neden olur.
Ancak kaygı bozukluğu durumunun varlığında, stres etkenini veya tetikleyiciyi ortadan kaldırmak bile her zaman kaygıyı azaltmayabilir. Kişinin yaşadığı stresin neden olduğu kaygı, genellikle yaşamını önemli ölçüde bozmaz veya sıkıntıya neden olmaz.
Kaygı bozukluğu olan insanlar, genellikle semptomlarını kötüleştiren durumları veya şeyleri tetiklemekten kaçınmaya çalışırlar buna rağmen stres etkenini veya tetikleyiciyi ortadan kaldırmak bile her zaman kaygıyı azaltmayabilir.
Kaygınız yaşam kalitenizi bozuyorsa, bunun bir anksiyete bozukluğu olup olmadığını yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Hepimiz hayatımızda belirsizliklerle karşı karşıyayız. Ancak kaygı bozukluğu olan biri, gerçek olayla orantılı olmayan bir şekilde belirsizliği ve olası sonuçları abartarak tahmin etme eğiliminde olur.
“Sağlıksız” kaygı, stresli veya gergin olmanızı gerektirecek hiçbir şey olmadığında bile kaybolmayan, aşırı ve kalıcı endişeler olarak tanımlanır. Kaygı bozukluğu olan insanlar genellikle semptomlarını kötüleştiren durumları veya şeyleri tetiklemekten kaçınmaya çalışırlar.
Kaygı kavramına baktığımızda birçok tanımıyla karşılaşıyoruz. Bu tanımların bu kadar yaygın ve çeşitli olmasına karşın kaygı hissinin herkes tarafından aynı hissedilen ve benzer belirtileri bulunur.
Kişi yoğun kaygı yaşarken göğsünde sıkışma ve çarpıntıyla birlikte nefes alamama, nefeste sıkışma gibi durumlar yaşar. Bunlarla birlikte kötü bir şey olacağına dair huzursuzluk ve korku hisseder ayrıca kişi bunlarla başa çıkamayacağını düşünür. Bu düşünce onun daha da kaygılanmasına sebep olur. Anksiyete duygusu hafif tedirginlikten panik seviyesine varan aralıklarda gözlemlenebilir. Kesinlikle bir atak geçirilmesi gerekmez. Hafif seviyesi de anksiyetedir, şiddetli seviyesi de.
Uyku Bozukluklaır
Karın / Baş ağrısı
Mide bulantısı
Nefes almada zorluk
Sık sık idrar yapma isteği yada ishal
Terleme
Sersemlik Hali
Kişi yoğun kaygı yaşarken göğsünde sıkışma ve çarpıntıyla birlikte nefes alamama, nefeste sıkışma gibi durumlar yaşar. Bunlarla birlikte kötü bir şey olacağına dair huzursuzluk ve korku hisseder ayrıca kişi bunlarla başa çıkamayacağını düşünür. Bu düşünce onun daha da kaygılanmasına sebep olur.
Anksiyete duygusu hafif tedirginlikten panik seviyesine varan aralıklarda gözlemlenebilir. Kesinlikle bir atak geçirilmesi gerekmez. Hafif seviyesi de anksiyetedir, şiddetli seviyesi de.
2020’li yıllarda artık stigmatizasyon (damgalama) yapmıyoruz.
Kaldı ki durum kaygı bozukluğu olduğu zaman bende …. … var dediğinizde o tanıma daha evriliyor ve o durumu yaşıyorsunuz. Uzman olmadan kendinize tanı koymamanızı tavsiye ederim.
Yaygın Kaygı Bozukluğu
OKB (Obsesif Kompülsif Bozukluk)
Sosyal Fobi
Ayrılma Kaygısı
Panik Bozukluğu
Kaygınız ile baş edilebilecek sınırı aştıysanız ve artık hayatınızı zorlaştırmaya başladıysa yardım almanın zamanı gelmiş olabilir.
Bunun üstesinden gelebilmek için bizi doğrudan arayabilir ya da aşağıda bulunan linki tıklayarak Whatsapp’dan ulaşabilirsiniz.