İçeriğe geç

Şişli Psikolog

Şişli’de yaşıyor ve profesyonel psikolojik destek arıyorsanız, doğru yerdesiniz.
Yoğun şehir yaşamı, iş temposu, ilişkisel zorluklar ve sürekli bir şeylere yetişme hali çoğu zaman fark etmeden ruhsal yükler yaratır.
Zihnimiz dolduğunda, duygularımızı bastırdığımızda veya “her şey normal” derken aslında tükenmeye başladığımızda, terapi bu döngüyü fark etmenin ve yeniden denge kurmanın en etkili yollarından biridir.

Cihangir’deki ofisimde veya online görüşmelerle, Şişli ve çevresinde yaşayan danışanlarıma destek sunuyorum.
Terapi, yalnızca “sorunları çözme” süreci değil; kendini tanıma, duygularını anlamlandırma ve içsel gücünü yeniden keşfetme yolculuğudur.

Kendinizi Yorgun, Kaygılı ya da Tükenmiş mi Hissediyorsunuz?

Her gün “Şişli psikolog var mı, yakın mısınız?” gibi sorularla karşılaşıyorum.
Bu cümleler, aslında insanların içsel bir destek arayışında olduklarının göstergesi.
Bazıları uykusuzluk ve kaygıyla, bazıları yoğun stres ve öfkeyle, bazıları da anlam kaybı ve boşluk hissiyle geliyor.

Şişli gibi şehir merkezlerinde yaşayan bireyler, sürekli bir tempo içinde çalışırken çoğu zaman kendilerine alan açamıyor.
Zamanla bu durum; bedensel yorgunluk, duygusal tükenmişlik ve ilişkisel çatışmalar olarak kendini gösteriyor.
Bu döngü fark edilmeden devam ettiğinde, kişi bir noktada “Nerede yanlış yaptım?” sorusuyla karşı karşıya kalıyor.
İşte terapi, tam da bu noktada farkındalık yaratıyor:
Sorunları büyütmeden, yargılamadan ve güvenli bir ortamda yeniden anlamlandırmak için.

Bir sorunun sizi psikoloğa gitmeye ikna etmesi için şu üç soruyu kendinize sorabilirsiniz:

  • Bu sorun sizde ne kadar süredir var?

  • Günlük yaşamınızı ne kadar etkiliyor?

  • Bu sorunu 1’den 10’a kadar derecelendirseniz, kaç olurdu?

Bu sorular, yaşadığınız durumun “geçici bir stres mi” yoksa “tekrarlayan bir döngü mü” olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
Eğer cevaplarınız 6 ve üzerindeyse, profesyonel destek almak hayat kalitenizi artırabilir.
Unutmayın: En uzun yolculuklar, küçük bir adımla başlar.

Online Psikolog

Şişli Psikolog – Etkili Bir Adım Atmak

Aşağıdaki ifadelerden biri bile size tanıdık geliyorsa, adım atmanın tam zamanı olabilir:

  • Her şey yolundaymış gibi davranıyorum ama içimde sürekli bir gerginlik var.
  • İnsanlarla iletişim kurmakta zorlanıyorum, çoğu zaman yanlış anlaşılıyorum.
  • Uyuyamıyor ya da sabahları yorgun uyanıyorum.
  • İlişkilerimde benzer sorunları tekrar tekrar yaşıyorum.
  • Kendimi ifade etmekte güçlük çekiyorum.
  • Öfke kontrolüm zayıf, bazen tepkilerim beni bile şaşırtıyor.
  • Hayattan keyif alma duygumu kaybettim.

Bu cümleler size tanıdık geliyorsa, yaşadığınız durum yalnızca “stres” değildir.
 Kimi zaman duyguların bastırılması, kimi zaman geçmiş deneyimlerin bugüne taşınması ruhsal yükleri artırabilir.
 Terapi, bu yükleri fark edip taşımayı değil, dönüştürmeyi öğretir.

Belki de şişli psikolog, nişantaşı psikolog, mecidiyeköy psikolog, beşiktaş psikolog gibi  arayışlara girmenizin sebebi geçmişte aynı şeyleri farklı şekilde yapıp farklı sonuçlar ummanızdır. Bir başka deyişle, insanlar üçüncü tünele girip yemek bulamazlar fakat buna rağmen sürekli inmeyi denerler. Yemek aşk, işte başarı ya da iç huzur olabilir..

Şişli’de Terapi Süreci Nasıl İlerler?

İlk görüşmede sizi tanımaya, hayat hikayenizi anlamaya ve ihtiyaçlarınızı netleştirmeye odaklanıyoruz.
 Her danışanın hikayesi kendine özgüdür; bu yüzden terapi süreci kişisel bir yol haritası üzerine kurulur.

Bazı danışanlarda odak, duygusal düzenleme ve özşefkat olurken; bazılarında kaygı yönetimi, ilişki kalıplarını fark etme ya da kendilik algısını güçlendirme ön plandadır.

Seanslar boyunca, düşünce ve davranış kalıplarınızı fark etmenize, duygularınızı daha sağlıklı biçimde ifade etmenize yardımcı oluyorum. Amaç, kendinizi yargılamadan anlamak ve içsel dayanıklılığınızı artırmaktır.

Şişli Psikolog Fiyatları ve Görüşme Seçenekleri

Her danışanın süreci ve ihtiyacı farklıdır; bu nedenle seans süreleri ve sıklıkları kişiye özel olarak belirlenir.Görüşmeler online veya yüz yüze olarak yapılabilir. Cihangir’deki ofisim, Şişli ve çevresinden gelen danışanlar için kolay ulaşılabilir bir konumdadır.

Seans ücretleri konusunda şeffaf bir yaklaşım benimsiyorum.
 Randevu öncesinde tüm detayları açık şekilde paylaşıyorum.
 Detaylı bilgi almak veya randevu oluşturmak için
 👉 WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Uzmanlık Alanlarım ve Terapi Yaklaşımlarım

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Kaygı bozuklukları, panik atak, fobiler, depresyon ve obsesif düşünceler üzerine çalışıyorum. Amaç, olumsuz düşünce döngülerini fark edip daha işlevsel düşünme biçimleri geliştirmektir.

Varoluşsal Psikoterapi

Modern yaşamın getirdiği yalnızlık, anlam arayışı ve yabancılaşma konularında destek sunuyorum.
 Bu yaklaşım, bireyin yaşamına anlam katan değerleri keşfetmesine yardımcı olur.

Şema ve Mod Terapisi

Çocukluk döneminden gelen kalıpları fark ederek, yetişkinlikteki tekrarlayan ilişkisel döngüleri anlamayı hedefler.

Mindfulness ve Özşefkat Yaklaşımları

Anda kalmak, farkındalık geliştirmek ve kendine karşı yumuşak bir tutum kazanmak üzerine odaklanır.

Aile, Çift ve Ergen Psikoterapisi

İletişim problemleri, çatışmalar, ergenlik dönemi zorlukları, öfke kontrolü ve eğitim stresi konularında çalışıyorum.

İletişim ve Randevu Bilgileri

📍 Adres: Cihangir, Kılıçali Paşa Mah. Defterdar Yokuşu No:33, Beyoğlu / İstanbul
 📞 Telefon: +90 506 164 06 05
 ✉️ E-posta: onurbal0134@gmail.com
 💬 WhatsApp: Mesaj Gönder

 

Yaklaşımlarım ve Uzmanlık alanlarım

Bilişsel Davranışçı Psikoterapi

  • Anksiyete (Kaygı Bozukluğu)
  • Panik Atak
  • Fobiler
  • Depresyon
  • Depresif Kompulsif Bozukluk

Varoluşsal Psikoterapi

  • Modern ve metropol yaşamının getirdiği yalnızlık
  • Sosyal izolasyon
  • Yabancılaşma
  • Hayatın anlamsızlığı
  • Tekdüze yaşam ikilemleri

Şema & Mod Terapisi

  • Travmalar
  • Öfke Problemleri
  • Kişilik Bozuklukları

Mindfullness ve Özşefkat Yaklaşımları

  • Anda Kalmak
  • Özşefkat
  • Bilinçli Farkındalık

Aile ve Çift Psikoterapisi

  • Boşanma
  • Çatışmalar

Ergen Psikoterapisi 

  • Ergenlik Süreci
  • Eğitim Koçluğu
  • Stres
  • Öfke Problemleri

Bireysel Koçluk ve Mentorluk Hizmetleri

  • Duygusal ve Davranışsal süreçlerin değerlendirilmesi ve beceri yönetimi
  • Kendini Tanıma ve Kişilerarası İletişim Becerileri
  • Davranış Değiştirme Teknikleri
  • Stresle Başa Çıkma Yolları
  • Problem Çözme
  • Zaman Yönetimi
  • Farkındalık
  • Temel İletişim Becerileri
  •  

Şişli Psikolog Randevu Onur Bal – Bilgi Alın

ŞİMDİ ARAYIN