Categories
Psikolog Desteği

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Belirtileri: Anlama ve İyileşme Yolları

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) yaşayan bir birey için, günlük yaşantı korkutucu ve sınırlayıcı olabilir. TSSB belirtileri arasında travmatik olayın rahatsız edici anıları, kalp çarpıntısı veya terleme gibi fiziksel tepkiler, travma anını hatırlarken duyulan korku, öfke veya utanç ve bu anılara saplanıp kalmak yer alır.
 
Bu belirtiler, travmatik olayın henüz tam olarak işlenmediğini gösterir. Ancak, bu belirtiler bazen o kadar yoğun olabilir ki, bireyler “Aklımı kaçırıyorum” veya “Bu durumu kaldıramam” gibi düşüncelere kapılabilir ve travma hatırlatıcılarından kaçınabilirler. Kaçınma, alkol tüketimi, aşırı çalışma veya sevdiklerinden uzaklaşma gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Belirtileri

  1. Tekrarlayan, istenmeyen ve rahatsız edici anılar: Travmatik olayın tekrar tekrar zihninizde canlanması.
  2. Kabuslar: Travma ile ilgili korkutucu rüyalar görmek.
  3. Flashbackler: Travmanın sanki tekrar gerçekleşiyormuş gibi hissetmek.
  4. Fiziksel reaksiyonlar ve yoğun duygusal tepkiler: Travmayı hatırlatan bir şey gördüğünde veya duyduğunda kalp atışının hızlanması, terleme veya titreme gibi fiziksel tepkiler.
  5. Kaçınma: Travmayı hatırlatan yerlerden, insanlardan veya aktivitelerden kaçınma.
  6. Olumsuz duygu ve düşünceler: Kendi hakkında, diğer insanlar hakkında veya dünya hakkında olumsuz düşüncelere sahip olma. Sürekli tehlikede hissetme.
  7. Uyuma zorlukları: Uykuya dalamama veya uykuda kalmada zorluk yaşama.
  8. Sinirlilik: Kolayca öfkelenme veya sinirlenme.
  9. Konsantrasyon zorlukları: Dikkatin dağılması veya odaklanmada zorluk yaşama.
  10. Aşırı tepki: Şaşırtıcı bir şeye karşı aşırı irkilme gibi tepkiler.
  11. Uzaklaşma: Sosyal aktivitelerden veya sevdiklerinizden uzaklaşma.
  12. Umutsuzluk hissi: Geleceğe dair umutsuzluk veya karamsarlık hissetme.
Stres Yönetimi konulu yazımı okuyun

İlk Adımı Atın

Şimdi WhatsApp üzerinden; yüz yüze ve online psikoterapi hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Travma sonrası, beynimiz acıdan kaçınma konusunda oldukça etkilidir. Ancak, bu kaçınma davranışı travma iyileşme sürecini engeller ve yaşam kalitemizi düşürür. Aşırı kaçınma, madde bağımlılığına, sosyal aktivitelerden uzak durmaya veya sevdiklerimizi dışlamaya yol açabilir. Bu durum, bireyin yaşamını sınırlar ve depresyona neden olabilir. 

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri Tedavisi 

Ancak, umut var: TSSB tedavi edilebilir bir durumdur. Ancak, bu tedavi süreci travma ile yüzleşmeyi gerektirir. Bilişsel İşlem Terapisi (BİT) ve Uzun Süreli Maruz Kalma (USM) gibi kanıta dayalı tedavi yöntemleri, bireyin travma ile başa çıkmasına yardımcı olabilir. BİT, bireyin travma sonrası geliştirdiği olumsuz inançları tanımlamasına ve bu inançları sorgulamasına yardımcı olur. USM ise, bireyin travma anısına karşı durmasını ve kaçındığı aktivitelere yeniden katılmasını teşvik eder.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri, dünyayı ve kendimizi farklı bir perspektiften görebiliriz. BİT, bu perspektifin daha dengeli ve gerçekçi olmasına yardımcı olur. USM ise, bireyin korkularıyla yüzleşmesine ve bu korkuları aşmasına yardımcı olur. Tedavi süreci boyunca, travma ile başa çıkmanın yollarını öğrenebilirsiniz. TSSB belirtilerinin azaldığını ve yaşam kalitenizin arttığını göreceksiniz. Travma, bireyin yaşam enerjisini alabilir, ancak tedavi ile bu enerji geri kazanılabilir.
 
 

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi edinin. Günlük yaşantınızı etkileyen bu durumla başa çıkmanın yollarını öğrenin ve Beyoğlu Cihangir’deki kliniğimizde Psikolog Onur Bal ile tedavi sürecinizi başlatın. Travma sonrası yaşam kalitenizi artırma adına atacağınız bu adımla, daha dolu bir yaşama kavuşabilirsiniz.

Eğer siz de travma sonrası yaşadığınız zorluklarla başa çıkmak ve hayatınızı geri kazanmak istiyorsanız, Beyoğlu Cihangir’deki kliniğimde veya online psikoterapi ile size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. Psikolog Onur Bal olarak, size en etkili tedavi yöntemleriyle destek olmak için buradayım. İlk adımı atarak, daha dolu ve tatmin edici bir yaşama kavuşabilirsiniz.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CALL NOW