Motivasyonumu kaybettim. Yaşadığımız kötü olaylarla mücadele etmemize yardım edebilecek becerilerden oluşan psikolojik bir alet çantası oluşturdukça motivasyonun bu araçlardan biri olduğunu fark etmek kolaydır. Motivasyonumu… Daha fazlasını oku »Motivasyonumu kaybettim. Ne yapabilirim?
Dikkat eksikliği Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) çocukluk döneminde başlayıp hayatın ileri yıllarına devam eden bir nörogelişimsel bozukluktur. Hayatın değişik evrelerinde o evrenin öğrenme, çalışma… Daha fazlasını oku »Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
Sosyal Fobi (Anksiyete) Çekingen davrandığımız, utangaçlık yaptığımız durumlar elbette ki olmuştur ve normaldir. Her çekingenliğe sosyal fobi tanımı yapıştırmak normal olmaz. Fakat bu kaygı hali… Daha fazlasını oku »Sosyal Fobi (Anksiyete)
Yaşadığımız ilişkiyi sürekli sorgulamak normal midir? Acaba beni seviyor mu? Acaba şu an birisiyle beraber mi? Gerçekten uyuduğunu söylediği her zaman uyuyor mu? bu sorular… Daha fazlasını oku »Sürekli İlişkiyi Sorgulamak
Geleceği düşündüğünde, korkutucu geliyorsa ne yapmalı? 2022’nin ortalarındayız. İçinde bulunduğumuz zaman diliminde çoğumuz bir şekilde gelecek korkusu yaşıyoruz. Bazılarımız ekonomik krizden, bazılarımız salgından kimimiz sığınmacılardan… Daha fazlasını oku »Geleceğin korkutucu gelmesi
Tükenmişlik sendromu depresyon ile karıştırılabilir. Her ikisi de insanın motivasyonunu azaltıp hayattan zevk almasını engellese de, aralarında önemli farklar vardır. Depresyondan kaynaklanan olumsuz duygular hayatın… Daha fazlasını oku »Tükenmişlik Sendromu
Suçluluk duygusu, kişinin kötü olduğu ve bir şekilde değişmesi gerektiği hissi olarak tanımlanabilir. Olayları yorumlama şeklimizle doğru orantılı olarak kendimizi suçlayabiliriz. Çocukluk yıllarında öğrendiğimiz bu duygu,… Daha fazlasını oku »Suçluluk Duygusu: Nasıl başa çıkılır?
Öfke Bozukluğu konusuna değinmeden önce belirtmeliyim ki ; öfkenin kendisi bir bozukluk değildir. Bozukluğu oluşturan öfkeye verdiğimiz tepkimizdir. Psikoterapi görüşmelerimde, akrabalarını ve meslektaşlarını kırmamak için… Daha fazlasını oku »Patlamak Üzeriyim: Öfke Bozukluğu
Hepimiz zaman zaman kapıyı kilitleyip kilitlemediğimizi, ütünün fişini çekip çekmediğimizi merak ederiz. OKB yaşayanlar için bu düşünceler takıntı haline gelmiştir. OKB nedir? Obsesif Kompulsif Bozukluk… Daha fazlasını oku »OKB-Obsesif Kompulsif Bozukluk
“Ben sana hoşuma gitmeyen bir şey söylüyorum, sende bunu bana karşı kullanıyorsun!” işte ilişki terapisi almak için gelen danışanlarımdan en çok duyduğum cümlelerden birisi. İlişkide… Daha fazlasını oku »İlişkinizin 3 Düşmanı